Pouvez-vous boire de la bière en Alimentation Keto?

Pouvez-vous consommer de la bière si on opte pour le régime cétogène? C'est une question que vous pourriez vous poser lorsque vous commencez l'alimentation cétogène. Cet article expliquera s'il est acceptable de boire de la bière tout en suivant le régime céto.




Le régime cétogène a été une option de perte de poids populaire ces dernières années. Il oblige le corps à consommer des graisses sous forme d'énergie en raison de l'épuisement des réserves de sucre, ce qui entraîne la production de cétones qui alimentent notre corps.


Keto est peut-être plus connu comme un régime amaigrissant. En plus de stimuler le métabolisme, il permet également de se remplir d'aliment qui peuvent réduire les hormones stimulant la faim. En minimisant ces hormones, l'appétit d'une personne peut être réduit, ce qui peut contribuer davantage à la perte de poids.


Un avantage moins connu du céto serait d'améliorer l'acné. L'acné est causée par divers facteurs, mais elle peut aussi être liée à votre apport alimentaire et à votre glycémie. Consommer des aliments riches en glucides peut affecter négativement la santé de la peau. Étant donné que le régime céto limite l'apport en glucides, il peut également améliorer les problèmes d'acné d'une personne.

Certaines recherches affirment qu'un régime céto peut aider à réduire les risques de cancer, à améliorer la santé cardiaque et à protéger les fonctions cérébrales. Cependant, d'autres études et recherches sont nécessaires pour le vérifier et le confirmer.


Pouvez-vous consommer de la bière pendant que vous êtes en mode Keto


S'en tenir au régime céto ne signifie pas renoncer à vos boissons préférées, mais cela nécessitera quelques ajustements. Choisir des boissons alcoolisées avec moins de glucides vous aidera à rester dans les limites quotidiennes tout en profitant d'une bonne bière de temps en temps.


Si vous suivez un régime céto, il est essentiel d'éviter les boissons riches en glucides. Une indemnité journalière typique est de 20 à 50 g de glucides par jour, et même dans ce cas, il existe des limites quant à ce qui peut être consommé dans les repas ou les boissons.


Certains types de régime céto suggèrent même que vous ne devriez pas boire d'alcool sur céto.


Cependant, si cela correspond à votre limite d'apport quotidien en glucides, il est toujours possible de boire des boissons alcoolisées à faible teneur en glucides pour cette journée.


De plus, supposons que vous utilisiez le régime céto pour traiter une condition médicale comme le diabète. Dans ce cas, il est indispensable de ne pas consommer d'alcool sur le céto. Dans de tels cas, il est essentiel de parler et de consulter votre médecin au sujet de votre régime céto et des aliments et boissons à éviter.


Prochainement, je viendrais ajouter une liste des bières keto-friendly




Bières à éviter sur le régime Keto


La plupart des bières contiennent beaucoup de glucides et sont les pires boissons alcoolisées pendant que vous êtes sur un céto. Cela signifie que les bières standard doivent déjà être rayées de votre liste de courses. Comme indiqué précédemment, il est préférable de choisir des bières légères car ce sont généralement des boissons alcoolisées à faible teneur en glucides.


Bien qu'il soit conseillé de vérifier les calories par gramme d'une bière légère, certaines marques contiennent environ 10 grammes de glucides. Cette quantité de glucides est déjà relativement élevée et cela pourrait vous amener à avoir un problème avec votre limite quotidienne.


Avantages potentiels pour la santé de la consommation de bière


La bière est l'une des boissons alcoolisées les plus archaïques et les plus populaires au monde. Elle peut être achetée partout aujourd'hui.


La plupart des gens considèrent la bière comme une boisson malsaine. Pourtant, il contient des vitamines et des minéraux comme le magnésium, la niacine et le folate. Il contient également de petites quantités de calcium, de fer, de potassium, de zinc et de vitamines B.

Malgré cela, les micronutriments présents dans les bières sont encore incomparables à des aliments plus sains comme les fruits et les légumes.


Il a été constaté que la consommation légère à modérée de bière peut être liée à certains avantages pour la santé. L'un des avantages les plus importants est probablement le risque plus faible de maladie cardiaque.

Certaines études associent une consommation légère à modérée à un risque de maladie cardiaque plus faible.



Il est essentiel de noter que cet avantage n'est lié qu'à une consommation légère et modérée de bière, qui peut aller jusqu'à un verre pour les femmes et jusqu'à deux verres pour les hommes par jour.

Une consommation excessive d'alcool peut finalement donner un effet opposé, avec un risque plus élevé de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.


Un autre avantage possible d'une consommation légère à modérée est l'amélioration du contrôle de la glycémie. D'études régulières à approfondies, il a été démontré qu'une consommation moyenne d'alcool peut aider à réduire les risques de développer ou de faire progresser le diabète.


Comme auparavant, cela n'est lié qu'à une consommation modérée, et tout ce qui va plus loin peut avoir des effets néfastes. De plus, cet avantage ne s'applique pas aux bières à forte teneur en sucre. Parmi les autres avantages potentiels notables, citons l'amélioration de la solidité des os et la réduction du risque de démence.


Effets indésirables de la bière


La bière commence à avoir des inconvénients pour votre santé et votre bien-être lorsqu'elle est fortement consommée. Il peut être dangereux de consommer trop d'alcool ou de faire de la consommation excessive d'alcool.


L'effet indésirable le plus alarmant de la consommation de nombreuses boissons alcoolisées est le risque accru de décès. Un autre inconvénient célèbre est la possible dépendance ou dépendance à l'alcool, qui peut être attribuée à la cause première de ces effets indésirables.



Une fois qu'une personne développe une dépendance, elle est susceptible de conduire à une consommation d'alcool importante et incontrôlable. D'autres effets indésirables sur votre corps sont la prise de poids et un risque accru de maladie du foie et de cancers.

Il est préférable de maintenir votre consommation quotidienne d'alcool faible ou modérée pour éviter ces résultats nocifs. Consommez un seul verre occasionnel pour les femmes et un à deux verres occasionnels pour les hommes afin de réduire le risque de ces effets indésirables


Comment la bière affecte-t-elle Keto?


Comme tous les autres régimes, il faut s'en tenir aux règles et directives du programme. Dans ce cas, il est essentiel de respecter la limite quotidienne de glucides pour atteindre et maintenir la cétose.


Pour limiter votre apport quotidien en glucides et ne pas dépasser l'apport, une forte détermination et une maîtrise de soi sont nécessaires. La quantité et les types habituels d'aliments et de boissons que vous aviez l'habitude de consommer sont maintenant considérablement réduits.




Ce n'est un secret pour personne que l'alcool peut obscurcir l'esprit et le jugement. Surtout pour les personnes ayant une faible tolérance à l'alcool, la consommation de bière peut faire vaciller votre volonté et vous amener à choisir de manger ou de boire quelque chose que vous ne devriez pas accidentellement.


Supposons que vous pensez que cela peut être une possibilité pour vous. Dans ce cas, vous pouvez éviter de consommer de l'alcool sur céto ou simplement siroter en de rares occasions ou avec modération.


Il convient également de considérer qu'il est possible que votre corps utilise d'abord l'énergie des boissons alcoolisées avant d'utiliser les cétones. perturbant ainsi le résultat souhaité et affectant votre alimentation globale.


Enfin, comme votre consommation de glucides est considérablement réduite, vous pouvez vous sentir ivre facilement et rapidement. C'est parce que votre corps a très peu de glucides qui aident à absorber une partie de l'alcool.


L'alcool affecte-t-il la perte de poids ?


Oui, la consommation d'alcool sur céto affectera directement et indirectement votre objectif de combustion des graisses. Cela affectera votre alimentation de telle manière qu'il ralentira le taux de votre cétose.


Mais plus important encore, cela affecte indirectement votre perte de poids de plusieurs manières. L'alcool supprime la combustion des graisses dans votre corps et l'augmente en stockant des calories supplémentaires indésirables sous forme de tissus adipeux.

Certaines études ont également révélé que l'augmentation de la consommation quotidienne d'alcool est liée à une prise de poids importante.



De plus, lorsque vous buvez de l'alcool sur céto, il peut vous être plus difficile de résister aux aliments non céto. Être en état d'ébriété peut finalement conduire à trop manger des aliments malsains.


Boire de la bière sur Keto FAQ

1. Boire de la bière arrêtera-t-il la cétose ?

Non, vous pouvez boire de l'alcool et rester en cétose, mais il y a des effets indésirables. Pour faire simple, consommer une boisson alcoolisée comme la bière ralentira votre taux de cétose et votre progression globale.

L'objectif du régime céto est de convertir les acides gras de votre corps en cétones. Malheureusement, l'alcool peut aussi être transformé en cétones.

Une fois que l'alcool pénètre dans votre système, votre foie le traitera dès que possible. Cela signifie qu'inévitablement, l'alcool sera le premier à être transformé et non les graisses.

2. Boire de la bière pendant un céto affecte-t-il la gueule de bois?

Oui, boire pendant un régime céto aggravera votre gueule de bois. Comme indiqué précédemment, être en état de cétose et avoir moins de glucides dans votre corps réduira considérablement votre tolérance à l'alcool à presque zéro. Avoir une faible tolérance à l'alcool et être facilement intoxiqué signifie une gueule de bois intense.

3. Quelle quantité de bière dois-je consommer en céto ?

Comme nous avons établi certains effets secondaires indésirables, il est préférable de ne pas boire quotidiennement. Même dans ce cas, essayez de vous en tenir à un seul verre par jour. Même lorsqu'il n'est pas en céto, il est toujours médicalement recommandé de boire avec modération.


Conclusion

Savoir quels aliments et boissons conviennent à votre corps est essentiel lorsque vous êtes sous céto. J'espère que cet article vous a aidé à voir plus clair sur consommer ou non des bières pendant ce régime.


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