Julie Viaud
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MENU DE REPAS EGGFAST 3 JOURS

Je pensais que vous aimeriez un plan de base pour un EggFast , alors le voici.

Pour la plupart d'entre nous suivant un régime céto, nous rencontrons parfois des plateaux.

Il n'y a rien de plus frustrant si vous essayez de perdre du poids avec le régime céto et que la balance ne bouge pas.

Lorsque cela se produit, beaucoup essaient différents types de méthodes de jeûne céto. Le plus populaire étant le jeûne aux œufs, mais il y a aussi le jeûne gras, la viande rapide ou le carnivore et le jeûne intermittent et bien d'autres.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement d'un œuf rapide, consultez mon article de blog Qu'est-ce qu'un EggFast?

RECETTES POUR UN EGGFAST SUR 3 JOURS

Voici donc ce que j'appelle mon plan de base de repas rapide aux œufs. J'ai inclus quelques recettes d'œufs qui sont un peu plus que des «œufs».

Les «règles» de base du jeûne aux œufs, publiées pour la première fois par Jimmy Moore , consistent à manger 1 cuillère à soupe de gras avec chaque œuf et jusqu'à 30 g de fromage par œuf. Les épices et un peu de sauces sont autorisées, mais gardez-les à 1 g de glucides nets ou moins par œuf, ou moins de 5 g de glucides nets par jour.

voici un plan simple auquel vous pouvez vous en tenir.

Oh et vous remarquerez peut-être qu'il y a des graines de chanvre dans ma recette de gaufre kéto .

Les graines de chanvre ont de nombreux avantages nutritionnels similaires à ceux d'un œuf.

Leur inclusion dans le jeûne des œufs n'a montré aucune réduction de la perte de poids lors de mes tests par rapport à l'absence de poids.

Les gaufres sont absolument délicieuses et je suis sûr que vous les utiliserez en dehors d'un EggFast pour des hamburgers, des toasts ou une délicieuse collation.